Salabhasana
Salabhasana ovvero posizione della locusta, è una posizione di Hatha Yoga del gruppo delle posizioni prone. Il nome deriva dal sanscrito "salabha" che significa "locusta" e āsana che significa "posizione".
Scopo della posizione
[modifica | modifica wikitesto]La posizione ha lo scopo di agire sulla schiena nella parte dorsale e genera calore nella zona delle cosce. Questa posizione è spesso associata, per contrapposizione, a Bhujangasana o posizione del cobra in quanto Salabhasana insiste sulla parte dorsale della spina, mentre Bhujangasana agisce sulla parte cervicale e lombare.
Posizione
[modifica | modifica wikitesto]Partendo dalla posizione prona, con il corpo disteso sulla pancia e le gambe unite e parallele con le cosce al suolo e piedi distesi e allungati sul dorso, si allungano le braccia lungo il corpo, ponendo le mani con i palmi a terra ai lati dei fianchi. Inspirando, e facendo perno sul bacino e sulle mani, si alzano le gambe unite.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/df/Half-locust_pose.jpg/220px-Half-locust_pose.jpg)
Varianti
[modifica | modifica wikitesto]È possibile realizzare questa posizione alzando una sola gamba per volta. In tal caso si parla di Ardha Salabhasana ovvero di metà Salabhasana, in quanto dal sanscrito "ardha" significa "metà".
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/bb/Shalabhasana%2C_Heinz_Grill_1992.jpg/220px-Shalabhasana%2C_Heinz_Grill_1992.jpg)
Dimensione dell'anima
[modifica | modifica wikitesto]„Quando il praticante ora, con straordinario impegno che esige uno sforzo poderoso, alza una gamba o anche simultaneamente entrambe le gambe, egli deve muoversi in una sorta di indipendenza dalla sua stessa corporeità. Tale forte impegno caratterizzato da una dinamica eccezionale e dalla cooperazione tra braccia, spalle e schiena […] ha un effetto naturalmente fortificante sulla vita della volontà, e nel contempo porta a una sensazione sottile di indipendenza. […] Il significato di questa posizione sta nello sviluppo di questa indipendenza iniziale ed elementare. L’indipendenza è la caratteristica della locusta.“[1]
Note
[modifica | modifica wikitesto]- ^ Heinz Grill, La dimensione dell'anima nello Yoga, 3ª edizione ampliata, Casa Editrice per le Belle Arti, 2019, p. 226, ISBN 978-3-948193-01-0.
Bibliografia
[modifica | modifica wikitesto]- André Van Lysebeth, Imparo lo yoga, Mursia
Altri progetti
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